Manter a saúde em dia

Tenho intolerância à glicose (Diabete tipo dois) E por esse motivo tenho que controlar meu peso e o que como diariamente. Depois de ter sofrido com varias dietas, descobri alguns produtos aqui no Japão.

Dentre eles o Shirataki, macarrão feito de  こんにゃく(konnyaku). Alguns legumes que me ajudam a controlar os níveis de glicose. E ainda estou conseguindo emagrecer de um jeito saudável. E se isso não for o bastante,

Então faço ao menos 30 minutos de caminhada todos os dias, na esteira ou na rua.  Ocasionalmente saio de bicicleta se o tempo ajudar.

Graças a Deus e a tudo isso consigo ficar bem. Já tive dias bem complicados quando não conseguia controlar o açúcar. Então mudei muita coisa e hoje consumo quase tudo de uma maneira controlada. É melhor do que me privar de coisas que gosto. Assim invento mil maneiras. E faço acompanhamento com medico em uma clinica próximo da minha casa.

Como o bolo sem glúten que fica ótimo.Mas quando meu nível de açúcar esta baixo. Posso  saborear aquele bolo maravilhoso de chocolate . Assim é meu dia a dia.

Sempre estou de olho em receitas que me fazem controlar melhor e por consequência viver melhor com minha doença.

Esses produtos são muito saudáveis. E com pouco ou zero caloria, e da para variar bem, pois encontramos sempre em qualquer supermercado.

Dia de ação de graças no Japão

Ação de graçasHoje dia 23 de Novembro de 2016, aqui feriado nacional em comemoração ao dia de ação de graças.

Dia de agradecimento ao trabalho ( 勤労感謝の日)  Kinrõ Kansha no Hi em japones. O dia foi criado no Japão apos a segunda gerra substituindo a data que se comemorava o dia da colheita ( Ninamesai ).

Então este dia passou a ser o dia de ação de graças  ao trabalho, todo o tipo de trabalho.

Então agradecemos a todas as pessoas que com o seu trabalho nos ajudam, como por exemplo, o padeiro, o entregador.o encanador, o Professor.

Enfim a todos os profissionais que com seu trabalho nos ajudam na nossa rotina diária.

Este dia é comemorado em vários países com passeatas e reivindicando sempre algo sobre os direitos dos trabalhadores. Diferente do Brasil que comemora no dia 01 de Maio.

As vegetação amarela e avermelhada no outono do Japão.

 Esta época é uma das minhas preferidas, pois adoro ver a vegetação, colorindo de tons amarelo e avermelhados.
outono-10outono-12E agora o friozinho esta chegando para ficar mesmo,
Aqui no outono é costume fazer passeios para contemplar o Koyo,

 

outono-11

Assim que chamamos aqui as vegetação de tons amarelos e avermelhadas espalhados pelas parques e montanhas

outono-2

Desde que cheguei aqui ja viajei por varias regiões em grupo de amigos, para contemplarmos as diferentes regiões nesta época e é sempre muito bom, pois a cada passeio podemos apreciar além da paisagens sempre algumas curiosidades locais, como chás, doces, e artesanato feito por moradores locais.

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